脇の臭いが酷い方必見!誰でも簡単にできる体臭やワキガ臭対策10選!

 

本当に脇が臭いのって嫌!周囲にもバレるし、恥ずかしいし、デメリットが多すぎる・・・。


 

 

確かに脇が臭いと良いことはないわよね。


 

 

でも、安心して!誰でも簡単にできる体臭・ワキガ対策をこれからご紹介するわ!


 

ここでは日常生活で簡単にできる体臭・ワキガ対策を10項目ご紹介します。自分ができることからはじめてみて、脇の臭い具合を毎日チェックしてみましょう!

 

【目次】

1.日ごろの生活で体臭・ワキガ対策

なるべく汗をかくようにすること!

ストレスを溜め過ぎないこと!

 

2.食事で体臭・ワキガ対策

動物性たんぱく質や脂肪は摂らないようにする

アルカリ性食品を摂って体臭を中和させる

刺激が強い食べ物や飲み物はNG!

 

3.いつも着る衣類で体臭・ワキガ対策

脇をこまめに拭くこと!

着替えがある方はすぐに着替える

化学繊維で作られた衣類はNG!

 

4.毎日の洗濯で体臭・ワキガ対策

アルカリ性粉末漂白剤を使用する

 

5.体を動かすこと(運動)で体臭・ワキガ対策

適度なスポーツでワキガ対策

体を動かすなら有酸素運動がベスト!

 

6.お風呂で体臭・ワキガ対策

脇を洗いすぎないようにすること!

40度くらいのお湯につかるのがgood!

 

7.適切な睡眠で体臭・ワキガ対策

睡眠不足を解消して脇の臭いを対策する!

 

8.脇ケアアイテムを使って体臭・ワキガ対策

制汗剤を使いすぎないようにすること

脇毛の処理は剃るのがベスト!

 

9.手術でワキガ対策

ちょっと抵抗があるワキガ手術

 

10.臭い対策グッズで体臭・ワキガ対策

皮膚科の外用薬を使ってワキガ予防

体臭用石鹸を使って脇の臭い予防

サプリメントで臭いを軽減させる

ワキガクリームでワキガ予防!

 

おすすめはワキガクリームで体臭・ワキガ対策!

 

 

 

なるべく汗をかくようにすること!

 

 

汗をかくことで臭いも強くなるんじゃないの?


 

 

それは思い違いよ!本当は汗をかかない人の方が臭いが強くなってしまうの!


 

特に夏のシーズンには暑くて過ごしにくい日が続いてしまいます。扇風機で夏をしのぐ人もいますが、そんな方ばかりではないと思います。大抵の人はクーラーなど空調が効いた部屋で快適に過ごすことが多いと思います。

 

これを毎シーズン続けていくと、脇の汗腺機能がどんどん低下してしまう恐れが出てきてしまいます。一般的に脇から出てくる汗の成分はほとんどが「水」にちかいのですが、汗腺機能が低下してしまうことで、脇の成分は水だけではなく、臭い成分のある「重炭酸イオン」や「尿素」などが含まれ、結果的に無臭だった脇汗がいつの間にか臭いのある脇臭となってしまいます。

 

 

できるだけ汗をかいて汗腺機能をアップすることが大切なんだね!


 

 

そうね!汗をかかないようにするのではなくて逆に汗をかくことが肝心なの!チェックしておいてね!


 

 

ストレスを溜め過ぎないこと!

 

 

最近、脇汗が酷くなって、臭いが強くなったように思えるけどこれは何なのかな?


 

 

それはストレスが原因かもしれないわね!?


 

脇汗が酷い方の多くは、神経質や緊張、不安、恐怖などの精神的なストレスによって脇汗をよくかいてしまうことがあります。(精神性発汗)

 

「汗をかきたくない」と思えば思うほど汗をかいてしまうのではないでしょうか?

 

ストレスを溜めこんでしまうと、脇にある皮脂腺から臭い物質がたくさん増えていき、脇臭が強くなってしまいます。

 

 

これはワキガ臭とは違うの?


 

 

半分正解で半分不正解ね!ストレスによって出てくる脇臭はワキガ臭みたいな腐ったタマネギ臭みたいなニオイではなく、汗くさいなって言う感じの臭いなの!


 

要チェック!

ただ、中には「混合型」と言ってストレスからくる脇汗とアポクリン汗腺から出てくるワキガのもとが一緒になって出てくる汗もあります。

 

どちらもストレスが関係してくることもあるので、ストレスを溜めこまないようにリラックスできる環境を作ってあげるか、対策グッズ<対策グッズの場所へリンクを飛ばす>を使って気持ちを落ち着かせることをおすすめします!

 

 

動物性たんぱく質や脂肪は摂らないようにする

 

 

食べ物でもワキガ臭とかが強くなってしまうの?


 

 

強くなってしまうわ!特に動物性たんぱく質と脂肪の取り過ぎには注意が必要だわ!


 

今の私達の生活は日本食に加え、欧米化した食文化も習慣化しています。食生活が欧米化になることで、野菜や魚料理が中心だった日本食が、いつの間にか肉食中心の生活となっています。

 

肉食中心の生活になると、どうしても動物性たんぱく質や脂肪、酸化しやすい油を摂りすぎてしまいます。これらの成分をずっと食べ続けていくとアポクリン汗腺の分泌活動が刺激されて、より強いワキガ臭を発生させる原因を作ってしまいます。

 

一気に肉食中心の生活から野菜中心の生活にするのは難しいと思います。極端に生活を180度変えることは、少なからずストレスを溜めこんでしまう可能性も否定できません。ストレスを溜める事で、体臭も強くなりますから少しずつ食生活を変えていくことをおすすめします。

 

例えば、肉を食べる際には必ず野菜を一緒に食べて習慣化することで、食生活も変えられずはずですよ!

 

 

アルカリ性食品を摂って体臭を中和させる

 

 

アルカリ性食品って聞いたことはある?


 

 

アルカリ性?リトマス紙で実験するあれのこと?


 

 

全然違うわ!アルカリ性食品を摂ることで体臭予防に繋がるの!


 

ここではアルカリ性食品の詳しい説明については省きますが、おすすめのアルカリ性食品をいくつかご紹介したいと思います。

 

代表的なアルカリ性食品

梅干し、こんにゃく、大豆、シイタケ、バナナ、緑黄色野菜、海藻類、緑茶、ほうじ茶、酢、ショウガなどなど

 

先ほど、「肉を食べる際には野菜も一緒に!」と言っていましたが、体臭予防としてこれらのアルカリ性食品も一緒に摂るのもおすすめです。

 

 

へぇ〜!そうなんだ!アルカリ性食品は要チェックだね!


 

 

刺激が強い食べ物や飲み物はNG!

 

 

肉以外に臭いを強くしてしまう食べ物や飲み物ってあるの?


 

 

残念ながらあるわ。これから紹介するけど、摂りすぎには要注意よ!


 

臭いを強くしてしまう食べ物や飲み物

ニラ、ニンニク、アルコールなど

 

まず、ニラやニンニクは「アルキル基をもつ食べ物」に当てはまりますから、ニオイ成分が体から発生してしまうことがあります。

 

アルキル基は専門的な言葉になるので、「ふ〜ん程度」で聞き流しておいて下さい。

 

次にアルコールですが、これはもう「ニオイのもと」を飲んでいるように思っておいても過言ではありません。

 

例えば、お酒を大量に飲んだ人と話した時では「酒くさっ!?」ってなりませんか?

 

アルコールは脇にある汗腺に対して刺激を与えます。それによって、脇の汗腺は活発化し、発汗作用を促します。すると、急激な発汗作用によってニオイ成分が多く含まれ、臭いを体外へ多く発生させてしまいます。

 

そのため、アルコールはタバコと同様に臭いを強くしてしまうことがあるのです。

 

 

アルコールもかなりヤバイねっ!


 

 

だからアルコールはほどほどにしないとね!


 

 

脇をこまめに拭くこと!

 

 

脇をこまめに拭くのも対策としてはいいわよ!


 

体臭とワキガは別物ですが、「臭い」と言う点では体臭とワキガは共通しています。どちらも脇に常在している細菌が皮膚の上で発酵分解することで、臭いを発生させています。そのため、細菌の数が多ければ多いほど、分解する量が多くなり、臭いをどんどん強くしてしまいます。

 

と言う事は、脇に常在している細菌の数を減らすことで臭いを軽減させることができます。一番手っ取り早いのが脇をこまめに拭くことです。濡れタオルや除菌シート、ウェットシートなどを使って脇をいつも清潔に保つことで、臭いも強くなりにくくできます。

 

 

 

なるほど!でも、こまめに拭けるかどうかがわからないよ・・・。


 

 

男性は面倒くさがりだからこまめに拭くのも難しいかもね。それなら臭い対策グッズなどで臭いをブロックさせる手なんかいいんじゃない?


 

 

着替えがある方はすぐに着替える

 

 

会社勤めの方は難しいけど、着替えを持ってくるのも一つの手だわ!


 

ワキガ臭などはアポクリン汗腺から分泌される成分が衣類に付着してしまい、臭いを一時的に発生させてしまいます。そのため、改善はされないものの、少しでも臭いを対策したい方は着替えを持ってきてすぐに着替えることでも臭い対策としては効果があります。

 

 

少しでも対策できるならいいかもだけど、実際着替えを持ってくるのもかなり大変なのでは!?


 

 

着替えと言ってもインナーだけなら持ってこれるんじゃない?それも難しいなら手軽に持ってこれる臭い対策グッズなんかもいいんじゃない?


 

 

化学繊維で作られた衣類はNG!

 

 

化学繊維で作られた洋服はダメなの!?


 

 

そうなの。ポイントは吸収率が関係があるの。


 

化学繊維で作られた衣類は天然素材で作られた衣類よりも汗の吸収率が悪いです。だから、ポリエステル素材やレーヨン素材で作られた衣類は「化学繊維」に分類されるので、汗の吸収率が悪く、臭いを強くしてしまう可能性があります。

 

 

そうなんだ!?なら、化学繊維の服が着たい時はどうすればいいの?


 

 

それなら汗脇パッドを使う手もありよ!


 

汗を吸い取ってくれるうえに、臭いが外に漏れだすことも防いでくれるので便利な臭い対策グッズです。

 

 

アルカリ性粉末漂白剤を使用する

 

 

衣類を洗う際には、酸性ではなくアルカリ性の粉末漂白剤がおすすめよ!


 

 

アルカリ性粉末漂白剤?何それ?


 

 

有名所で言うとワイドハイターなどがそうね!


脇から出てくれる臭いは皮脂が多く含まれていることもあり、アルカリ性の漂白剤はとても効果的!

 

要チェック!

アルカリ性の漂白剤にも、塩素系と酸素系の2種類があるので要チェック!

 

塩素系漂白剤

漂白する力が強く、白い衣類にのみ使用することができます。

 

酸素系漂白剤

粉末状と液体状がありますが、アルカリ性である粉末タイプを選びましょう!絹や毛以外の色柄衣類に使用することができます。

 

 

適度なスポーツでワキガ対策

 

 

スポーツでワキガ臭対策?


 

 

そうよ!適度な運動をすることで、ワキガ臭をある程度軽減することができるの!


 

キーワードは「汗腺機能」です。適度に運動をすることで汗腺機能が栄え、脇に細菌が増加しにくくなります。適度な運動を継続して行っている人は、脇の汗腺機能がしかりと鍛えているため、ワキガ臭などの嫌な臭いも結果的に軽減されていきます。

 

 

そうなんだ!これは覚えておこう!


 

 

それに、臭い成分であるアンモニアも少ないから、脇からの臭いもあまりしなくわるわ!


 

 

体を動かすなら有酸素運動がベスト!

 

 

なんで有酸素運動がベストなの?


 

 

それはね、乳酸が関係してくるわ!


 

ジョギングなどの有酸素運動を続けると血中には乳酸が溜まっていきます。ただ、血中の乳酸が増加してしまうと、臭いが強くなるのですが、有酸素運動は血中の乳酸が溜まりますが、汗の中の乳酸はあまり増加しません。

 

それにより、アンモニアなどの臭い成分も少ないので臭いはそれほど強くはなりません。

 

 

だから有酸素運動がいいんだね!


 

 

そうなの!体を動かして臭いを抑えるなら軽めに運動ができるジョギングなどがおすすめよ!


 

 

脇を洗いすぎないようにすること!

 

 

脇をゴシゴシ洗うことで臭いも減るんじゃないの?


 

 

そう思うかもしれないけど、実は洗いすぎると臭いは強くなってしまうの!それがなぜなのか紹介するわね!


 

人の脇には「細菌」がいつも住みついています。この細菌には、主に2種類(良い細菌と悪い細菌)があり、この2種類の細菌によって悪い臭いを出すか良い臭いを出すかそれぞれ分かれます。

 

正常な脇に住みついている細菌は主に「善玉菌(表皮ブドウ球菌)」と言って良い細菌がほとんど占めています。この善玉菌によって皮脂や汗をエサとして食べているので、臭いを強くすることはありません。

 

ただその反面、悪い細菌である「悪玉菌」は悪臭の脂肪酸やアンモニアなどの不快な臭いを作り出す細菌も住みついています。

 

そして、なぜ脇から臭いニオイを出すのかと言うと、善玉菌の数よりも悪玉菌の方が上回っているからです。

 

と言うことは、脇をゴシゴシ洗うと言う行為によって善玉菌の数を減らしてしまいます。一回、ゴシゴシ洗うことによって善玉菌の数は約99%とほとんどいなくなってしまいます。そして、善玉菌のエサとなる皮脂膜までも洗い流されてしまうため、悪玉菌の方がどんどん増殖してしまいます。

 

結果、善玉菌の数よりも悪玉菌の数の方が多くなり、臭いニオイを出す成分が強くなってしまい、不快な臭いを発生させてしまいます。

 

 

そう言うことだったんだね!?


 

 

だからゴシゴシ洗うのはNGなのよ!おすすめは柔らかいタオルや木綿などを使って優しく洗うのがイイわ!


 

 

じゃぁ、石鹸はどんなものを使うのかいいの?


 

 

それはね、保湿効果の高い石鹸や洗浄力が高すぎないものを使うのがおすすめよ!簡単に言うと「弱酸性」のものがベストよ!


 

 

40度くらいのお湯につかるのがgood!

 

 

お風呂の温度が40度〜43度くらいだと何がいいの?


 

 

もちろん、脇の臭いを軽減してくれることよ!


 

 

乳酸を減らすことで臭いを予防する

人は1日活動すると、体内には乳酸が蓄積されていくのですが、乳酸がどんどん増加していくと汗の成分の中に含まれているアンモニアも増加していきます。それによって疲れた時の方が乳酸が溜まって臭いも強くなってしまいます。

 

と言うことは、乳酸を減らすことで臭いも減らしてやろうと言うことになります。乳酸を減らすには血行を良くしてリラックスできる環境を作ってあげることが第一!

 

それにもってこいなのが、お風呂と言うことです。温度も熱くもなく冷たくもない、ちょうどいい40度前後のお風呂に入るのがベスト!血行が良くなり、副交感神経も働いてリラックス効果が生まれ、乳酸を軽減してくれます。

 

 

汗腺の機能を正常に戻して臭いを減らす

歳を重ねると、どうしても運動する機会がなくなってきます。運動する機会がなくなると、汗の出る汗腺も機能が低下してしまいます。

 

 

汗腺が機能低下するとどうなるの?


 

 

汗が急激に出る時があると、蓄積された老廃物などが一気に外へ押し出そうとするの!すると、臭いの強い汗がでてきしまうの。


 

 

それはヤバイねっ!?


 

 

だからお風呂に入って汗腺機能を元に戻すの!


 

お風呂に入る時は温度を43度くらいの熱めにし、その後で36度くらいのシャワーで脇に浴びることで毛穴を全開にします。これを続けていくことで、汗腺機能も正常になっていきます。

 

睡眠不足を解消して脇の臭いを対策する!

 

 

睡眠不足と脇の臭いって関係があるの?


 

 

関係がないと思いきや、実は関係があるのよ!


 

毎日睡眠不足を続けていると、交感神経が過剰に働きだしてしまい、脇の臭いにも繋がってしまうからです。

 

 

具体的に交感神経と脇の臭いの関係性について教えてほしいな?


 

 

わかったわ!でも、その前に交感神経と副交感神経について説明するわね!


 

交感神経とは:

活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時に働く自律神経のこと

 

副交感神経とは:

休息している時、眠っている時、リラックスしている時に働く自律神経のこと

 

 

交感神経と副交感神経のことがわかれば次の内容も理解できるわよ!


 

毎晩、就寝する時には副交感神経が働くのですが、睡眠不足になると起きている状態になっているので、副交感神経の逆である「交感神経」が働いてしまいます。それに伴って、脇の汗腺も刺激を受けて活発化し、臭いも発生させてしまうことがあります。

 

それに、睡眠不足と感じていなくても、実は少しずつストレスをため込んでしまっている可能性もあります。ストレスをため込んでしまうことにより、体からアドレナリンが出てアポクリン汗腺から多くの臭いのもとを分泌してしまいます。

 

 

制汗剤を使いすぎないようにすること

 

 

毎日制汗剤を使ってワキガ臭を対策してるけど良い方法でしょ?


 

 

日をあけて使うのは良いけど、毎日使うのはダメよ!


 

 

えっ!?そうなの?


 

毎日、制汗剤を使っていくと、汗や臭いをブロックしてくれますが、良い細菌も一緒にいなくなってしまい、結果的に悪い細菌が増殖してしまう恐れがあります。

 

制汗剤の殺菌効果で良い細菌が無くなってしまうことで、悪玉菌がより強い状態で繁殖してしまい、臭いも更にアップしてしまいます。

 

 

アルコールが含まれたウェットシートや専用の対策グッズなどで対策するといいわ!


 

 

脇毛の処理は剃るのがベスト!

 

 

脇毛ってどんな処理方法がいいの?


 

 

できるだけ刺激を与えないやり方がいいわ!おすすめは抜く方法よ!


 

アポクリン汗腺から分泌される物質は脇毛に付着しやすく、脇毛につつまれて臭いの濃度をより強くしていきます。

 

そのため、できるだけ脇毛を処理して臭いを抑えなければなりません。脇毛処理と言えば、抜く、剃る、脱毛などがありますが、その中でも剃る方法がおすすめだと言えます。

 

脇毛を抜いたり脱毛したりすると、アポクリン汗腺を刺激してしまう恐れがあるからです。アポクリン汗腺を刺激してしまうと、臭いも強くなってしまうこともあり、あまりおすすめの脇毛処理方法ではありません。剃るのがベストです!

 

 

もっと詳しく知りたいなら「ワキガ体質の脇毛はどんな特徴?処理方法で臭いは変わる!」を見てみてね!


 

 

ちょっと抵抗があるワキガ手術

 

 

やっぱりワキガ対策と言えば手術だよね!


 

 

そうね!でも、これは最終的な手段としてとらえておいてね!


 

ワキガ手術はワキガを完治できる唯一の方法なのですが、その反面、手術が怖かったり、保険が適用されずに高額になってしまったりしてしまいます。

 

また、ワキガ手術にも種類があり、選ぶ内容によっては再発と言うことも考えられます。そのため、まずはできることからワキガ対策を始めてみて、自分が納得しなかった場合にワキガ手術を検討してみても良いと思います。

 

 

確かにワキガ手術は高額だから一歩踏み込むまでが大変だね。


 

 

それに傷口が残ってしまう場合もあるわ。だからまずは、自宅で簡単に対策できる予防策を試してみてからでもいいかもね!


 

 

皮膚科の外用薬を使ってワキガ予防

 

 

皮膚科の外用薬を処方してもらって試してみるのもいいわね!


 

病院で処方される外用薬は「塩化アルミニウ液」です。これは、基本的に制汗作用のある効果になりますが、臭いを抑える効果もあるので、軽度のワキガにもアプローチできます。

 

 

けど、いちいち皮膚科に行って処方してもらうのも面倒・・・。


 

 

そんな場合は自宅で簡単にできるワキガクリーム<内部リンク>がおすすめよ!臭いも汗の量もダブルブロックしてくれるし、何て言ったって自宅で簡単に試せるのがいいわね!


 

 

体臭用石鹸を使って脇の臭い予防

 

 

体臭を消すなら石鹸も脇の臭い予防として有効よ


 

 

体臭用石鹸って何のメリットがあるの?


 

 

色々とメリットがあるから紹介するわね!


 

石鹸と言うことで、お風呂で使う分には最適の対策グッズです。メリットは保湿力、殺菌力が良いので、お風呂に一個あるだけでもいいですね!有名ところは渋柿エキスを使った石鹸や殺菌効果の高いミョウバン石鹸などです。

 

 

サプリメントで臭いを軽減させる

 

 

サプリメントもワキガ対策できるの!?


 

 

実際にはワキガ対策と言うよりも体質を改善して、他の対策と一緒に効果を期待する感じになるの!


 

例えば、食生活で臭いを対策するとなると、バランスの良い野菜を毎日食べるのはしんどいと思います。それに、好きな肉も食べたい!と言う思いも強いと思います。

 

意思が強ければストイックにできるかと思いますが、意思の弱い人はうまくコントロールができずに三日坊主みたいな感じですぐに対策が終わってしまいかねません!

 

そんなことがないように、気軽に摂取できるサプリメントを摂ることで、食事の補助的な役割としていけます。

 

直接的なワキガ対策にはならないのですが、ワキガ対策をどんどんしたいと言う人は試してみても良いと思います。

 

 

ワキガクリームでワキガ予防!

 

 

ワキガ対策でよくワキガクリームって聞くけど、実際はどうなのかな?


 

 

ワキガクリームも脇汗と脇臭のダブルで対策してくれるからおすすめよ!


 

ワキガ臭はアポクリン汗腺からの分泌物が脇に住みついている悪玉菌によって分解されて悪臭を放ってしまう原因を作ってしまっています。そのため、アポクリン汗腺からの分泌物をブロック、そして更に脇に住んでいる悪玉菌の繁殖をブロックと「ダブルブロック」によってワキガ臭を対策します。

 

 

おすすめはワキガクリームでワキガ対策!

 

 

ワキガ対策グッズの中で一番いいのはどれなの?


 

 

どれも甲乙つけがたいけど、ワキガクリームが使い易くておすすめだと思うわ!


 

日常生活で手軽に利用できることを考えれば、皮膚科で外用薬を貰うにも行かなければ貰えないし、体臭用石鹸も効果は期待できると思うのですが、お風呂限定なので使うシチュエーションも決まってきます。サプリメントに至っては補助的な役割になってくるので、何かと一緒に摂る方向性なので、総合的にみるとワキガクリームが一番使い易くておすすめだと思います。

 

 

なら、どのワキガクリームがおすすめなの?


 

 

そうね、口コミでも人気があるものをチョイスしてみたから参考までに見てみて!


 

 

おすすめのワキガクリームはこちらから!